Mina nyårsmål 2019

Idag är det ett nytt år, grattis till oss! Jag älskar nystarter och alla chanser att välja om, välja nytt, plocka bort och förändra. Om det så är måndag, nytt år, ny månad, ny säsong eller bara en ny känsla i kroppen, vi har ju så många chanser i livet att ändra oss och göra annorlunda mot innan.

Inför det nya året har jag satt några mål för mig själv, både privat och arbetsmässigt. Jag vill hellre kalla det mål än löften, det låter så konstigt med löften, vem är det jag lovar liksom? Och om jag lovar typ att bli miljonär, blir det så då automatiskt? De flesta stora förändringar kräver hårt och fokuserat jobb, det räcker inte bara att lova. Så jag skippar att lova något och säger istället att detta är vad jag kommer att jobba emot!

180407-webb-113

Mina nyårsmål 2019

  1. Fortsätta jobba kort men intensivt. Jag vill hålla mina arbetsdagar på ungefär sex timmar men ha känslan av att ha uträttat mycket när dagen är slut. Jag älskar de dagar när jag varit i min egen bubbla och producerat massor av bra material under några intensiva timmar, då kan jag enkelt stänga av jobbet och fokusera på annat sen.
  2. Utveckla och leda min nisch ännu mer. Under 2018 blev det tydligt att det är kvinnor, löpning, core och bäckenbotten jag ska jobba med, det är här jag har massor av kunskap och det är detta jag brinner för, att bygga starka kvinnor inifrån och ut! Jag vill bli ännu tydligare i detta och i slutet av året ska jag vara den som alla tipsar om när någon gravid eller nyförlöst behöver tips kring sin träning, men också den som ger en helhetsbild av hälsa och vågar prata psykisk ohälsa, självkänsla och lifedesign, att våga välja en annan väg än den traditionella karriärvägen. Sjukt peppad på detta mål!
  3. Lansera mitt nya projekt och rocka det! Inom ett par veckor startar jag upp en helt ny tjänst som jag inte har sett någon inom hälsobranschen erbjuda innan. Ett sätt att ge er följare ännu mer tips och inspiration men också att kunna höja kvaliteten ytterligare och lägga mer tid på er som läser denna blogg. Jag kommer att gå all in på detta och ge er precis allt ni förväntat er och lite till men jag kommer behöva jobba hårt för att sprida projektet och skapa den portal för gemenskap och glädje som jag föreställer mig. Jag har en siffra på ett antal medlemmar jag vill ha i detta projekt innan 2019 är slut men jag tror jag behåller den för mig själv, i alla fall nu i början. Vi får se om jag vågar skriva ut den närmare sommaren kanske?
  4. Fylla alla mina event under 2019. Detta är ett högt men viktigt mål! Mina event drar in pengar som betalar min lön, men det är också egentligen bara där jag får chansen att möta er följare nu när jag minskat ner så mycket på mina PT-kunder. Jag kör ju mycket PT online, webkurser och utmaningar online men att möta er face to face känns viktigt och jag vill fortsätta skapa event som människor vill delta på och som gör skillnad. I höst har eventen gått väldigt bra men vi har haft några platser kvar på några av dem, 2019 vill jag att allt ska vara fullbokat. Vårens första event Move & relax är redan fullt och mammaeventet Mom On Retreat har bara några platser lediga, två till event kommer senare under våren där vi inte släppt platserna än. I höst kommer ännu fler. Bara kavla upp ärmarna och jobba marknadsföring med andra ord!
  5. Växla upp intensiteten på min egen träning. Nu är det ett år sedan jag fick mitt andra barn, kroppen har varit redo länge men mentalt har jag inte känt mig peppad på att satsa, jag har tränat på lust och glädje hela året. 2019 vill jag växla upp lite igen, jag känner mig redo mentalt att pressa mig och se vad som finns där inne. Jag har inga konkreta mål här, typ lopp eller så, men jag är öppen för lite mer prestation i träningen om kroppen svarar bra på det. Vi får se var detta mål landar men jag vet att jag kommer ge det lilla extra på passen och öppna upp för tanken att faktiskt vässa formen lite. Det ska bli kul med lite mer fokus!
  6. Vara mer närvarande i stunden. Detta är ett konstant pågående projekt, eftersom jag verkligen älskar mitt jobb så snurrar det ofta jobbtankar i huvudet även när jag är ledig och jag vill hela tiden bli bättre på att vara i nuet och ta en sak i taget. Rent konkret innebär detta under 2019 att jag aldrig kollar mailen från telefonen, att jag lägger undan mobilen när barnen är vakna så mycket det bara går, målet är alltid men ibland kan jag ju tex vilja ta kort på nåt eller svara på ett sms från min mamma typ. Men jobbrelaterade grejer ska skötas när de sover, är på förskolan eller sitter med annat, typ ett pussel. Punkt slut. Jag jobbar inte med akutsjukvård, folk kan vänta! Detta mål innebär också att fortsätta prioritera yogan, den får mig grundad och ger mig en tydligare känsla av vad som är viktigt på riktigt.

Så ser mina viktigaste mål ut för detta år. Sen tillkommer det säkert en hel del under tiden men jag fokuserar på detta så utvärderar vi om ett år och ser hur det gick.

Vad har du för mål för 2019?

180407-webb-161

Årskrönika 2018

Med endast ett par dagar kvar av detta år tänkte jag sammanfatta lite vad som har hänt, för mig är det ett bra sätt att låta saker landa men också kunna ta avstamp in i det nya året, det blir ganska tydligt för mig då vad jag vill satsa mer på, ta bort eller förändra. Förhoppningsvis är det också spännande för dig att läsa och du kan enkelt klicka in på de inlägg jag länkar till som är relevanta för dig men som du av någon anledning missat.

Januari 2018

Året började med buller och brak med att vi den andre januari fick vår andra dotter. Graviditeten var omvälvande och ganska krävande och jag var så lättad när det äntligen var över! Jag skrev en liten förlossningsberättelse och ägnade en stor del av mina dagar åt att bära bebis, amma och jaga några timmars sömn här och där. Jag skrev om hur du skapar hållbara nyårslöften och röt ifrån på alla dessa sockerfria utmaningar som bara uppmanar till ångest och press. Dessutom delade jag med mig av vår kamp för att få amningen att fungera, en sorg och en vinst på samma gång som jag fortfarande tänker på nästan dagligen.

img_3391img_3385img_4565

img_4637img_5517

Februari 2018

I februari fortsatte jag på temat hållbarhet, jag delade med mig av fem nycklar för en hållbar kost och tipsade om både effektiv pulsträning hemma och styrketräning hemma. Jag åkte hem till Umeå två veckor med båda kidsen (hur fixade jag det ensam på flyget!?) och var överlycklig över att få åka skidor igen efter graviditeten! 

img_5948img_6191img_6192

Mars 2018

I mars var jag arg igen, denna gång på att kvinnor är så dåliga på att stötta varandra. Jag fick kritik för att jag tog mig tid att träna med en liten bebis hemma och sånt gör mig tokig, då skrev jag det här arga inlägget om kvinnor som inte stöttar andra kvinnor.  Jag skrev också om sorgen efter min mormor som gick bort några veckor tidigare och mycket av min energi gick åt till att bearbeta detta. Jag skrev två inlägg om att sätta mål på ett bra sätt, del 1 och del 2. Jag avslutade månaden med att skriva om vadjag rekommenderar när du ska börja springa igen efter graviditeten.

img_6288-1img_6239img_6798

April 2018

I april skrev jag väldigt mycket om träning under och efter graviditet, min nya nisch började utkristallisera sig väldigt tydligt och ni ville veta allt om hur man kom igång igen efter en förlossning! Jag skrev om hur du hanterar urinläckage under löpning, hur snart efter förlossning du kan springa lopp med bra resultat igen och dessutom tipsade jag om bra strategier för att orka springa intervaller. Jag jobbade mycket med mig själv under hela våren och delade med mig av min resa, bland annat i inlägget som handlade om att vara helt slutkörd och inte orka nånting.

img_6440031818PT onlineimg_8200

Maj 2018

Vi var på Mallorca två veckor i april och jag sammanfattade den resan i början av maj i ett inlägg som mest handlade om familjen och ett som handlade om all magisk löpning på Mallorca. Jag gick även i terapi under hela våren och skrev lite om mina tankar om det. Jag fortsatte här också min mission att stärka alla mammor därute, både fysiskt och psykiskt, och skrev om hur du gör för att träna upp bäckenbotten efter graviditet och förlossning. Det blev alltmer tydligt att detta är den målgrupp jag brinner för att hjälpa och det sammanföl väldigt bra med mina feministiska värderingar, att bygga starka mammor helt enkelt! Två andra väldigt uppskattade inlägg på det temat var ”Såhär tränar du bålen rätt, inifrån och ut” samt ”Går det att träna ihop delade magmuskler” där jag berättade om den allra nyaste forskningen på detta område.

img_9297DSC00026MallorcaDSC09793MallorcaDSC09884Mallorcaimg_9695img_9336

Juni 2018

Sommaren startade starkt, jag började den med att mässa för allas rätt att träna i sport-bh och tipsade om begreppen volanglöpning och sportsbra squad. Detta visade sig ju sedan bli väl använt under sommaren då det var så varmt att det faktiskt inte gick att springa i nåt annat än just sport-bh och shorts! Jag röt ifrån på alla de som missar helheten i sin träning och bryter ner kroppen mer än de bygger upp pga jakten på snabba resultat. Begreppet hållbar träning fick här fäste på allvar i branschen. Temat kvinnohälsa och träning efter graviditet avhandlade denna månad träning med framfall och vad jag rekommenderar att du tänker på där. Jag svarade på frågan ”Hur lång tid tar det att komma i form efter graviditet” och tipsade också om effektiv konditionsträning utan hopp, för dig som just fått barn och vill komma igång. 

img_9889img_0972img_1627

Juli 2018

I juli sprang jag magiska löppass nere i Halmstad, jag spenderade i princip hela sommaren där med kidsen även om min man bara hade semester andra halvan av sommaren. Jag fick sällskap av underbara Allis som bl a visade mig Halmstads landsbygd under ett oförglömligt långpass. Jag skrev ett öppenhjärtligt inlägg om min historia och vad som driver mig att fortsätta dela med mig av mitt liv och mina erfarenheter och ni var många som hörde av er efteråt och tackade för att jag vågade.  Jag berättade också hur du själv kan testa om du har delade magmuskler och i slutet av juli släppte vi platserna till höstens mammaevent som blev fullbokat på nolltid! Jag berättade också allt du behöver veta om knipövningar, något som kommit igen nu under hösten.

img_2123-2img_3945-2img_4672MORimg_6909

Augusti 2018

I augusti började jag ställa in mig på att börja jobba igen och jag längtade väldigt mycket efter detta. Jag hade massor av planer och de flesta av dem är nu i rullning, några får ni se mer av inom kort. Mitt nyaste stora projekt drar ju igång i januari, jag är så förväntansfull! Jag tipsade om löpteknik i augusti i alla fall, och skrev en hel del om kost, bland annat om varför rödbetor är så bra för konditionstränande och varför vi behöver vara noga med att äta tillräckligt med protein. 

img_6851img_8399snapseed

September 2018

I september var jag arg igen, den här gången över den sk Oboý-krisen och att föräldrar tydligen ger dina barn den skiten på daglig basis. ”Vad ger ni egentligen era barn att äta?” undrade jag ilsket. Jag skrev ett öppenhjärtligt inlägg om våren som varit och hur jag förändrats i grunden av att bli mamma för andra gången som jag döpte till ”Hur min andra dotter förändrade mitt liv”. Jag tror detta är det mest lästa inlägget nånsin på min blogg. Den här månaden introducerade jag också ett nytt koncept i min verksamhet med workshops online. Jag skapade fyra workshops med särskilt framtagna övningar för nyblivna mammor på olika nivåer med filmade pass och förklaringar. Ett sätt att kunna nå ut och hjälpa mammor överallt att rehabilitera kroppen efter förlossningen, även de som inte bor nära mig. Jag fortsatte dela med mig av min resa ur min utmattning och depression och sen var det ju dags för höstens första event, Running Halmstad. Och vilken helg vi fick! När det gäller mat tipsade jag om 5 frukostar på 5 minuter och mammaträningen fick ännu ett inlägg, denna gång om att träna bort putmagen.

dsc_0255dsc_0511dsc_0758dsc_0873dsc_0979

Oktober 2018

I oktober blev jobbet mer intensivt, jag hade varit igång en månad och blivit lite varm i kläderna. Vi sjösatte första upplagan av Mom On retreat som blev en total succé, jag var hög på känslan i flera dagar efteråt! (du har väl inte missat att anmäla dig till vårens upplaga? 1 januari blir det dyrare!) Jag pratade mig varm över knipträningens betydelse och peppade er till att göra ett litet bootcamp därhemma. I oktober köpte vi också äntligen hus och jag var helt lyrisk över detta! Jag tog in en ny coach i teamet eftersom jag kände att vi behövde bli fler och det visade sig vara helt rätt beslut. I oktober pratade vi också löpning efter graviditet igen och jag satte ihop en steg för steg-guide till hur du kan komma igång med löpning igen efter graviditeten. Väldigt uppskattad! Vi släppte platserna till vårens yogaevent Move & relax, ett helt nytt event som blev möjligt just pga att jag tagit in Maria som är yogalärare i teamet. Eventet blev fullbokat direkt!

img_0113dsc_0457dsc_0704180407-webb-82

November 2018

November handlade mycket om planering inför våren, jag ligger såklart alltid ett par månader innan i min planering. Jag satta igång med planeringen för vårens stora projekt och kastade mig på så sätt ut i en helt ny värld som jag fortfarande inte vet om jag hör hemma i. Det får tiden utvisa! I början av november pratade jag psykisk ohälsa igen och hur jag gör för att skapa ett liv med kvalitet och mindre stress. Jag svarade på frågan om mat innan morgonträning och rasade över alla trenddieter och vad de gör med vår långsiktiga hälsa. I mitten av månaden fick jag äntligen möjlighet att besöka Åre och delta i Yoga Mountain festival, då passade jag även på att njuta av totalt magisk (men svinjobbig!) löpning på fjället, ett av årets häftigaste minnen! I slutet av november släppte vi platserna till vårens mammaevent Mom On retreat och sen skrev jag också om  varför det egentligen är viktigt att träna bålen efter förlossning. 

dsc_0443img_2339dsc_1036-1

December 2018

Årets sista månad och jag drog igång ett knipbootcampmin instagram, tre veckor med fullt fokus på att stärka bäckenbotten och jag har under dessa veckor också delat massor av tips kring hur och varför du ska träna knipövningar. Sök på #knipbootcamp på instagram om du missat det! En läsare undrade hur man gör för att börja sin resa mot ett annat liv, att våga lämna ekorrhjulet, och jag skrev ett långt inlägg om detta. Jag fortsatte med en hyllning till våra kroppar och menade att det faktiskt går att lära sig älska sin kropp, även om man inte tycker att den är felfri. Som avslutning så släppte jag även platserna till vårens första webkurs som handlar just om att lära dig hållbar hälsa med bra mat, balanserad träning och en väl fungerande planering av sitt livspussel.

img_3544Foto 2018-12-18 10 52 01 (1)

 

Nu är jag ju otroligt nyfiken på att höra, vad tycker du har varit bäst i år? Kanske minns du något som jag har glömt att skriva om ovan? Berätta gärna! Och har du önskemål inför nästa år, kommentera gärna nedan, den här bloggen är till för er!

Mom On Retreat- 1 januari höjs priset!

Nu är det sista chansen för er som vill hinna anmäla er till vårens mammaevent innan vi höjer priset. Vid nyår höjs det från 3195 kr till 3350 kr/person i dubbelrum så passa på!

Mom On Retreat är vårens härligaste mammahelg där vi fokuserar på kvinnokroppen inifrån och ut med såväl mental som fysisk träning. Helgen passar alla, unga som gamla med små barn, vuxna barn eller nåt däremellan. Även du som är bonusmamma, har adoptivbarn eller vars partner fött era barn har precis lika mycket glädje av helgen!

dsc_0704dsc_0708dsc_0723

PROGRAM

Lördag

9.00            Välkomna

9.30.           Corepass 1, grundläggande bålkontroll, bålens funktion och korrekt   aktivering. Vi går igenom hur bålens olika muskler fungerar och hur du tränar dem säkert och effektivt

10.30         Mellanmål

11.00          Styrkepass, effektiv hemmaträning för hela kroppen, massor av övningstips och inspiration!

12.00           Lunchbuffé

13.00.          Föreläsning, kvinnlig smärtproblematik och kvinnlig självkänsla, här pratar vi både om hur du som kvinna kan stärka kroppen och motverka ryggproblem, instabilitet i bål och höft och smärta i nacke axlar, men vi går också in på orsakerna till kvinnors ökande stress, utmattning och psykiska ohälsa. Vad beror det på och hur kan vi förebygga det?

14.30           FLOW, ett avkopplande pass med fokus på rörlighet, stretch, mindfulness och andning

15.30.           Mellanmål + Spatid, vi rekommenderar ett dopp i det blå!

19.00             Fördrink

19.30             2-rätters middag

Söndag

8.00             Powerwalk/ morgonjogg två grupper där du själv väljer intensitet, ca 5 km

9.00            Frukostbuffé

10.00          Corepass 2, fortsatt bålaktivering, tuffare övningar och individuell anpassning av övningsval

11.15          Konditionsträning utan hopp, ett inspirerande pass med pulsträning som är skonsam för knän, bål och bäckenbotten

12.15          Lunchbuffé

13.30           2&2– ett pass fyllt av glädje, skratt och svett men också inspiration för träning med vänner, partner eller kanske barnen? Här står samarbete i fokus!

14.30          Avslutning

Anmälan

Kostnad 3195 kr vid bokning innan 31 december 2018, därefter 3350 kr. Betalning sker med swish inom 10 dagar från anmälan eller på faktura inom 30 dagar (fakturaavgift 29 kr tillkommer). Enkelrumstillägg 550 kr. Anmälan är bindande men du kan sälja din plats vid förhinder.

I anmälningsavgiften ingår boende i dubbelrum, alla träningspass, föreläsning, alla måltider samt tillgång till SPAet lördag eftermiddag. Ni har även fri tillgång till hotellets gym under hela helgen. Dessutom får alla deltagare ett par träningstights från Röhnisch värde 499kr.

Anmälan sker via denna länk. 

Varmt välkomna!

dsc_0699dsc_0680dsc_0683dsc_0682a886ae4c-d4f6-45e7-9686-0383e7492f5cdsc_0648dsc_0670dsc_0533img_0319img_0315-1img_0321

Julen 2018

God morgon gänget!

Det är annandag jul och jag sitter ensam uppe och skriver, klockan har inte slagit fem på morgonen än. Min bästa tid som ni vet! Jag tänkte sammanfatta julen såhär långt, vi har haft härliga dagar och njutit av god mat och massa tid tillsammans. Egentligen det allra viktigaste med julen om du frågar mig!

Eftersom julafton låg på en måndag i år kändes det som en väldigt lång julhelg, den började ju egentligen redan på lördagen. Vi hade sparat matlagningen till dagarna innan eftersom det fanns tid till det och lördag och söndag ägnades åt att fixa iordning allt vi skulle ta med. Vi firade julafton hos min svärmor tillsammans med min mans syster och hennes fästman.

Det är första året som jag är vegetarian så jag var väldigt peppad på att laga massa rolig vegetarisk julmat. Under helgen blev det därför både griljerad kålrot, brysselkål med rostade hasselnötter, en rödbetsdipp med fetaost, en grönkålssallad med ädelost och valnötter samt morotsbollar som min man gjorde efter ett recept vi brukar göra biffar av.

Rårivna rödbetor, kokta vita bönor, fetaost och kryddor. Simpelt och jättegott!

Riven morot, riven ost, kokta röda linser, ägg, ströbröd och kryddor, då blir det såhär gott!

Lång tid i ugnen men ändå kul att ha en ”vegetarisk julskinka” på julbordet. 

Jag hann träna en del under helgen också, på lördagen sprang jag intervaller på gymet med en himla fart i benen. Älskar att ha pigga ben, vilken känsla det är! Jag bara sprang och njöt även om intervaller såklart alltid är slitsamt och flåsigt, annars höjer man ju tempot direkt…

Nya korta tights från The coreshop, perfekta för löpning

På söndagen hade jag bokat ett långpass med Samantha. 15 kilometer härlig löpning med massa surr och snack. Även nu hade jag pigga ben, ännu mer tacksam för detta!

Precis såhär pigg och stark kände jag mig hela vägen! Bilden är tagen efter 13 km vid Ramnasjön här i Borås

På söndagskvällen hade vi sedan uppesittarkväll och vi lät stora tjejen sitta med nästan till halvtio, oj så nöjd hon var! Tänk att hon är så stor nu att det både går och är roligt att ha henne med, jag fattar inte var åren tog vägen. Min stora tjej! ❤

Julaftonsmorgon började jag tidigt på gymet, när jag kom dit strax efter kl 6 var det en tjej där som redan hade tränat och duschat, imponerande! Jag blev lite extra peppad av henne och att det finns fler morgonpigga människor som vill träna på jul så jag drog av ett riktigt bra pass för ben, rumpa och bålen. Tänk vad vi kan inspirera varandra bara genom att leva genuint!

Sen bar det då av mot julfirandet hos svärmor och såhär blev min jul-outfit i år. Himla nöjd om man får säga det själv!

 

Julmaten där nästan hälften faktiskt var vegetariskt. Känner mig väldigt nöjd över det! 

Till dessertbordet, som vi mumsade från medan vi tittade på Kalle Anka, hade vi gjort en brietårta. Det var exakt lika gott som jag hade föreställt mig! 

Är det någon som ser vad de konstnärliga pepparkakorna föreställer? 😉 

Efter Kalle Anka blev det julklappsutdelning, stora tjejen läste på alla paket och delade stolt ut dem till rätt ägare och sen ägnade vi kvällen åt att leka med allt det nya, kolla sista avsnittet av julkalendern och fika lite mer från dessertbordet.

När vi gick och lade oss (jag lade mig samtidigt som henne kl 21, hej kvällstrött, lade hon armen runt min hals och sa ”tack för allt jag fått och för världens bästa julafton!”. Jag tror inte det finns något som kan göra en så glad som att se sitt barn så nöjd och tacksam!

På juldagen vaknade jag pigg och utvilad. Vi sov över hos svärmor allihop och därmed delade jag, min man och stora tjejen säng, vilket kan bli rätt så varmt och jobbigt med en sparkande sexåring intill men för mig fungerade det utmärkt. Min man fick någon spark i huvudet under natten dock… det var så underbart att se min lilla (stora!) tjej så nöjd under julafton, hon fick bl a ett stort häststall med massor av prylar som hon byggde på under kvällen och sen lekte med alldeles förundrad.

Efter frukost stack jag och maken iväg på en löptur för att få lite frisk luft och låta julmaten landa lite i magen. Vi tassade fram i strålande sol, någon plusgrad och helt fantastisk natur, jag älskar att springa i skogen och David tog mig med på några slingrande stigar i skogarna där han växt upp. Så himla mysigt! Även om det händer väldigt sällan så älskar jag verkligen när vi kan springa ihop. Med två småbarn blir det ju inte så ofta vi kan lösa det praktiskt men nu hade vi både farmor och faster som kunde vakta tjejerna och då han vi med en lagom tur på sju kilometer. Jag kommer leva länge på den!

Efter lunch åkte vi vidare för juldagsfika hos barnens gammelfarmor, ännu mer bullar, kakor och godis. Tur det bara är jul en gång om året, annars hade nog tänderna trillat ut för länge sen! När vi kom hem igår kväll var vi så mätta och trötta att vi nöjde oss med lite yoghurt till middag. Sen spelade vi nya julklappsspelet Häxans charader innan vi landade i soffan för en tidig kväll.

Idag laddar jag för ett intervallpass och sen blir det nog mer charader, mer häststall och att pyssla med de andra julklapparna. Julen är verkligen till för barnen och jag njuter av att hinna spendera dagarna med dem.

Hoppas ni haft en riktigt mysig jul!

 

Konsten att älska sin kropp

Att älska sin kropp innebär inte att vara felfri. Det innebär inte att vara perfekt i ordets traditionella mening, inte heller att aldrig känna sig avigt inställd till sig själv.

Att älska sin kropp innebär att acceptera alla sina fel och brister och ändå känna sig värdig. Att se den där rynkan i pannan, groparna i låret, den lite för stora näsan, för lilla munnen och de sneda tårna och ändå fortsätta älska.

Tänk om du kunde älska din kropp som du älskar dina barn! ”Jag är arg på dig för att du skrek åt mig nyss, jag är ledsen för att du inte lyssnar på mig, jag är trött på att tjata på dig och jag är irriterad på att du glömde vantarna på förskolan nu igen, men jag älskar dig ändå.”

”Jag är less på att du inte orkar springa till bussen längre, jag är besviken på dig för att du inte orkar 10 armhävningar, jag är trött på att du är så mjuk och sladdrig men jag älskar dig oavsett.”

Att vara perfekt och att vara felfri är inte samma sak. Det finns inga felfria människor men perfekta är vi allihopa! Oavsett rynkor, valkar, bristningar eller stora öron. Älska dig själv som du är, när det kommer till kritan är du är den enda du har!