Webkurs- skaffa dig hållbara vanor för träning och kost!

I vår kommer jag ha ett antal webkurser där du som deltagare får med personlig coaching mot dina mål. Jag har ju mina månadsutmaningar ( i höst har det varit Maddes 3*30, Maddes 3 snabba och Maddes 3 lifehacks) men där får alla deltagare samma upplägg. I en webkurs tar jag in färre deltagare och ger var och en mer personlig coaching med mer skräddarsydda upplägg.

Den 14 januari börjar vårens första webkurs och vi tar direkt ett helhetsgrepp kring både kost och träning för att skapa balans och motivation inför det nya året. Kursen heter Hållbara vanor och du som deltagare får både ett kostupplägg som är anpassat för dig och ditt utgångsläge, fyra filmade föreläsningar om olika ämnen och åtta filmade träningspass. Dessutom får du tillgång till mig via en stängd Facebook-grupp för alla dina frågor och funderingar under kursen.

dsc_1270

Information om webkurs Hållbara vanor

Kursperiod 4 veckor, start 14 januari

Innehåll 

8 filmade träningspass för hemmaträning eller gym (matta, boll och miniband behövs)

4 filmade föreläsningar (planering i praktiken, 3 ben för bättre hälsa, 3 faktorer som påverkar förutsättningarna för hållbara vanor och 5 lifehacks för en hållbar livsstil)

En kostplan med 3 frukostar, 3 luncher, 3 middagar och 6 mellanmål (anpassad efter din aktivitetsnivå samt eventuella allergier)

Tillgång till individuell coaching online via en gemensam facebookgrupp.

Kostnad 695 kr, faktureras i samband med anmälan, 10 dagars betalningsvillkor.

Anmälan sker via mail till kontakt@lifeatcore.com. Anmälan är bindande. Sista anmälningsdag är fredag den 11 januari men först till kvarn gäller, jag har endast ett begränsat antal platser.

Frågor innan anmälan? Maila mig på adressen ovan!

img_2738

En reaktion till “Webkurs- skaffa dig hållbara vanor för träning och kost!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s